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Montag, 18. August 2025

Meine Woche (KW 33/2025)

Gemacht: eingekauft, Spaziergänge in der Südstadt/Deutz und in Köln-Ehrenfeld, beim Bruder in Klettenberg Pflanzen versorgt, im Kino gewesen, mit einem Ex-Arbeitskollegen Kölsch an der „Torburg“ getrunken, Cafés besucht, einen längeren Spaziergang in Bedburg. 

Gesehen: im Kino „Together – Unzertrennlich“. 


>Blick auf den Eulenturm in Alt-Kaster, Bedburg<

Gelesen: in Maja Lunde's Roman „Die Geschichte des Wassers“, im Kölner Stadtanzeiger, in der Geographischen Rundschau, in der Eclipsed. 

Gegessen: meist nichts Warmes, eher Joghurt, Brot, Salat. 

Getrunken: Kaffee, Wasser, Multivitamin-Brausetabletten-Wasser, Kölsch (Cinenova, Torburg), Schöffenhofer Weizen-Mix Grapefruit-Dosen. 

Gehört: Musikkonserven von Deep Imagination, Heather Nova, Hekate, Heliumvola, Nightwish sowie einige Alben bei spotify geprüft. 

Gegangen: durchschnittlich 8.800 Schritte/Tag (6.500 – 16.600). 

Gefühlt: geht so. 

Gekauft: nichts > 20 €. 

Fazit: einigermaßen entspannte Woche mit 5 heißeren Tagen > 29 Grad.

Montag, 11. August 2025

Meine Woche (KW 32/2025)

Gemacht: eingekauft, Spaziergänge in der Südstadt/Deutz/City/Poll, Zahnärztin aufgesucht, mit Ex-Chef im Zappes Brol (Südstadt) gewesen, Café besucht, gewandert und Pilze gesucht bei Jünkerath/Lissendorf (Bericht). 




>Weintrauben auf meinem Balkon. Die Weinrebe hatte ich im Frühjahr gekauft>

Gesehen: Wald-Wiesen-Landschaft in der Eifel als Highlight. Ein beabsichtigter und verabredeter Kinobesuch scheiterte, da sie dort (Odeon) bereits vor Beginn der Vorstellung den Projektor nicht ans Laufen bekamen. Alle mussten den Kinosaal verlassen, das Geld wurde zurückerstattet. Das ist mir in über 50 Jahren persönlicher Kinogeschichte noch nie passiert. 

Gelesen: in Maja Lunde's Roman „Die Geschichte des Wassers“, im Kölner Stadtanzeiger, in der Geographischen Rundschau, in der Eclipsed. 

Gefunden: ein paar Hexenröhrlinge auf einer Verkehrsinsel in Lissendorf/Eifel. 

Gegessen: Highlight „Currywurst mit Pommes“ im Zappes Brol/Südstadt mit Ex-Chef. Habe ich echt schon lange nicht mehr gegessen; das war mal ein typisches Freitags-Kantinenessen, aber dort bin ich ja nicht mehr. 

Getrunken: Kaffee, Wasser, Multivitamin-Brausetabletten-Wasser, Radler (im Zappes Brol und in Birgel/Eifel). 

Gehört: Musikkonserven von Deep Imagination, Hazeldine, Heather Nova, Lord of the Lost sowie einige Alben bei spotify geprüft. 

Gegangen: durchschnittlich 9.600 Schritte/Tag (6.500 – 21.700). 

Gefühlt: geht so. 

Gekauft: nichts > 20 €. 

Fazit: einigermaßen entspannte Woche mit meist gemäßigten Sommer-Temperaturen bei 22 bis 28 Grad und ein wenig Regen zu Beginn der Woche.

Montag, 4. August 2025

Meine Woche (KW 31/2025)

Gemacht: eingekauft, Spaziergänge in der Südstadt/City/Poll, beim Bruder in Klettenberg Pflanzen versorgt, Kinobesuche, Cafés besucht, für mich neue HNO-Ärztin in der Apostelnstraße aufgesucht, gewandert und Pilze gesucht bei Arloff/Bad Münstereifel (Bericht). 

Gedacht: Laura Dahlmeiers BergsteigerInnen-Tod mit 31 Jahren im Karakorum ist schon tragisch. Obwohl ich sie nicht so wirklich „auf dem Schirm“ hatte, war sie sicherlich eine Person mit Vorbild-Funktion auch für viele andere junge Frauen. Sie hat in jungen Jahren viel erreicht, auch weil sie schon als Kind einen „Plan“ von dem hatte, was sie erreichen wollte. Tja, leider hatte ich das selbst nie. Und auch nicht ihren Mut, den BergsteigerInnen – abgesehen von Kondition und technischem Können – brauchen. 

Gesehen: im Kino „I Like Movies“, „Leonora im Morgenlicht“. 

Gelesen: beendet Kazuo Ishiguro's Roman „Klara und die Sonne“, begonnen Maja Lunde's Roman „Die Geschichte des Wassers“, im Kölner Stadtanzeiger, in der Geographischen Rundschau, in der Eclipsed. 

Gefunden im öffentlichen Bücherschrank: Nagib Machfus' Roman „Der Rausch“. Nach meinem Eindruck findet man sehr oft mal Bücher von ihm in einem öffentlichen Bücherschrank. Das finde ich bemerkenswert, weil es ein ägyptischer Autor ist und diese Verbreitung seines Werks trotz seines Status als Nobelpreisträger (1988) nicht unbedingt so zu erwarten ist. Jetzt müsste man auch noch Zeit zum Lesen finden. 

Gegessen: meist Standard-Kost; aber im Wald fand ich heute zwei Speisepilze, die ich zusammen mit einer Dorade sowie Zwiebeln und Süßkartoffeln gebraten habe. 

Getrunken: Kaffee, Wasser, Multivitamin-Brausetabletten-Wasser, Weizenbier (Torburg). 


>An der Torburg, Köln-Südstadt<

Gehört: Musikkonserve von Deep Imagination sowie einige Alben bei spotify geprüft. 

Gegangen: durchschnittlich 9.500 Schritte/Tag (6.900 – 20.000). 

Gefühlt: geht so. Seitdem ich im Mai in Tanger mal an zwei Nächten wegen nächtlichem Lärm Ohrstöpsel verwendete, habe ich manchmal auf beiden Ohren Druckprobleme gehabt, die sich wie Verstopfung anfühlten. Das war in den letzten Tagen zeitweise deutlicher spürbar, so dass ich spontan einen HNO-Termin für eine Ohrreinigung vereinbarte. Die Terminvereinbarung funktionierte bemerkenswerterweise über Doctolib bei einer für mich neuen Ärztin innerh alb von zwei Tagen. Eine Reinigung war tatsächlich erforderlich und lief recht unproblematisch ab. Ob das Problem gelöst wurde, muss sich natürlich erst noch zeigen, da solche Probleme auch andere Ursachen haben könnten. 

Gekauft: neue Gleitsichtbrille bei Smile Optik abgeholt (359 €). Meine alte Brille hat leider keine zwei Jahre gehalten, Metall an den Gelenken gebrochen. Ich kaufte schon eine Nicht-Gleitsichtbrille in diesem Jahr, weil ich mir erhoffe, mit ihr besser bergab Wandern zu können. Genau verifiziert habe ich das Ergebnis aber noch nicht. Das Problem ist jedoch, dass diese Brille keine Gleitsichtbrille ersetzen kann, speziell nicht auf Distanzen um 1 m, etwa am PC oder bei Waren-/und Bücherregalen. Lesen kann ich mittlerweile wieder ganz gut ohne Lese- oder Gleitsichtbrille, aber nur auf kürzeren Distanzen. 

Fazit: entspannte Woche mit meist gemäßigten Sommer-Temperaturen bei 20 bis 24 Grad und ziemlich viel Regen (60 mm, wenn man die Werte des Köln/Bonner Airports übertragen kann).

Montag, 28. Juli 2025

Meine Woche (KW 30/2025)

Gemacht: eingekauft, Spaziergänge in der Südstadt/City/Deutz/Poll, in Klettenberg/Sülz, Essen gewesen mit Ex-Studienkollegen und Anhang in Ehrenfeld (Braustelle), Kinobesuch, gewandert zur Sophienhöhe (Bericht). 

Gesehen: im Kino „The Life of Chuck“. Frauen-Fußball-Europameisterschaft endete jetzt leider. Mit einem Sieg der Engländerinnen gegen die spanische Mannschaft im Elfmeter-Schießen. 





>Deutzer Brücke, Köln-City<

Gelesen: in Kazuo Ishiguro's Roman „Klara und die Sonne“, im Kölner Stadtanzeiger, in der Geographischen Rundschau, in der Eclipsed. 

Gegessen: Highlight „Pad Med Mamuang Himmapan“: Reis mit Huhn, Cashewnüssen, Paprika, Champignons, Zwiebeln, Möhren, Knoblauch, Lauch und Soja-Oysteer-Sauce im Thai Gourmet, Ubierring (mit Ex-Chef nach Kinobesuch). 

Getrunken: Kaffee, Wasser, Multivitamin-Brausetabletten-Wasser, Schöffenhofer Weizen-Mix Grapefruit-Dosen, Kölsch (Braustelle), Limonade. 

Gehört: Musikkonserve von Deep Imagination sowie einige Alben bei spotify geprüft. 

Gegangen: durchschnittlich 9.500 Schritte/Tag (5.100 – 26.600). 

Gefühlt: hab' immer noch runtergeschaltet, Probleme nur „sparsam“ bearbeitet. 

Gekauft: nichts > 20 €. 

Fazit: entspannte Woche mit meist gemäßigten Sommer-Temperaturen bis maximal 28 Grad.

Montag, 21. Juli 2025

Meine Woche (KW 29/2025)

Gemacht: eingekauft, ab und zu auf dem Balkon gelesen, Spaziergänge in der Südstadt/Deutz, in Klettenberg/Sülz, Kinobesuch und Bona'Me-Besuch zusammen mit Ex-Chef, Pflanzen versorgt beim Bruder in Kletterberg, gewandert in der Eifel bei Bad Münstereifel (Bericht). 


>Aktuelles Foto von meinem Balkon<

Gesehen: im Kino „Der Salzpfad“ (Bericht). Frauen-Fußball-Europameisterschaft gucke ich auch noch gern. Der Sieg gegen Frankreich war echt nicht zu erwarten. 

Gelesen: in Kazuo Ishiguro's Roman „Klara und die Sonne“, im Kölner Stadtanzeiger, in der Geographischen Rundschau, in der Eclipsed. 

Gegessen: neuerdings koche ich gelegentlich Basmati- und Jasmin-Reis. Das habe ich früher nie gemacht. Da gibt es z.B. von Ben's Kochbeutel, die man einfach in Heisswasser tun und später aufreißen kann. Klar, irgendwelche asiatischen Süß-Sauer-Soßen gibt es auch noch von Ben's und mit gebratenen Zwiebeln und Hühnergeschnetzeltes lässt sich das auch noch verfeinern. Eis. 

Getrunken: Kaffee, Wasser, Multivitamin-Brausetabletten-Wasser, Schöffenhofer Weizen-Mix Grapefruit-Dosen, Weizenbier (Bona'Me, Rheinauhafen). 

Gehört: Musikkonserve von Deep Imagination, Haggard, Hanne Hukkelberg, sowie einige Alben bei spotify geprüft. 

Gegangen: durchschnittlich 9.000 Schritte/Tag (6.300 – 20.600). 

Gefühlt: hab' immer noch runtergeschaltet, Probleme nur „sparsam“ bearbeitet. 

Gekauft: nichts > 20 €. 

Fazit: entspannte Woche mit meist gemäßigten Sommer-Temperaturen, aber auch mal 31 Grad.

Montag, 14. Juli 2025

Meine Woche (KW 28/2025)

Gemacht: eingekauft, Spaziergänge in der Südstadt/City, in Klettenberg/Sülz, Kinobesuch, Friseur besucht, Pflanzen versorgt beim Bruder in Kletterberg, gewandert in der Eifel zwischen Urft und Kall (Bericht) und am Laacher See (Bericht). 

Genervt: von der Bahn. Ich hing bestimmt mindestens 40 min. in Andernach fest wegen Streckenstörung. Kam deshalb nicht annähernd pünktlich zum TV-Spiel der deutschen Frauenfußballmannschaft in Köln an. 

Gekauft: graue Jeans (C & A, 40 €). 

Gesehen: im Kino „Black Tea“. Frauen-Fußball-Europameisterschaft gucke ich auch noch gern. 


>Traditionelle Kneipe in der Südstadt, die einzige, die es noch am Ende/Beginn der Annostraße gibt<

Gelesen: in Kazuo Ishiguro's Roman „Klara und die Sonne“, im Kölner Stadtanzeiger, in der Geographischen Rundschau. 

Gefunden im öffentlichen Bücherschrank: Georges Simenon's Romane „Die Überlebenden der Télémaque“, „Die Unbekannten im eigenen Haus“. 

Gegessen: nichts Besonderes. Fertigsalate wie Hawaii-Style-Salat von Rewe. Auch mal Nudelsalat mit Fleischwurst. 

Getrunken: Kaffee, Wasser, Multivitamin-Brausetabletten-Wasser, Bananennektar, Schöffenhofer Weizen-Mix Grapefruit- und Turmbräu-Weißbier-Dosen. 

Gehört: Musikkonserve von Haggard. 

Gegangen: durchschnittlich 11.700 Schritte/Tag (6.300 – 27.100). 

Gefühlt: hab' immer noch runtergeschaltet, Probleme nur „sparsam“ bearbeitet. Mitunter Schulter-Schmerzen.

Fazit: einigermaßen entspannte Woche mit gemäßigten Temperaturen bis maximal 26 Grad.

Montag, 7. Juli 2025

Meine Woche (KW 27/2025)

Gemacht: eingekauft, Spaziergänge in der Südstadt/City, in Ehrenfeld, im Biergarten (Herbrand's) mit altem Studienkollegen und Frau gewesen, Augenärztin und Internistin besucht (FSME-Impfung III gegen Zecken), Kinobesuch, Pflanzen versorgt beim Bruder in Kletterberg, gewandert in der Eifel bei Schmidtheim (Bericht). 

Geappt: Edits (Instagram; ist ziemlich undurchsichtig). 

Genervt: von der Aldi-Talk-App. Hat Tage gedauert, bis ich die Verlängerung meines Jahrespakets hinbekommen habe. „Normal“ wäre es wohl gewesen, wenn es einfach verlängert worden wäre. 

Gekauft: nichts > 20 €. Der Besuch der Augenärztin hat allerdings 60 € gekostet, da die Netzhaut beidseitig fotografiert wurde. Die Kontrolle führte zu keinem besonderen Negativbefund. 

Gesehen: im Kino „The Ugly Stepsister“. Frauen-Fußball-Europameisterschaft gucke ich auch mal gern. 




>Off Broadway Kino, City, mit Hauskatze, die Smartphone-Besitzer killt, wenn das Telefon während des Films klingelt. Es gibt einen Clip dazu direkt vor jedem Film<

Gelesen: beendet Christopher Ruocchio's Roman "Das Imperium der Stille", in Kazuo Ishiguro's Roman „Klara und die Sonne“, im Kölner Stadtanzeiger, in der Geographischen Rundschau. 

Gefunden im öffentlichen Bücherschrank: Nina Sedano „Die Ländersammlerin“. 

Gegessen: Herbrand's Salat mit Huhn und Bratkartoffeln. 

Getrunken: Kaffee, Wasser, Multivitamin-Brausetabletten-Wasser, Bananennektar, Weizenbier/Bier (Herbrand's/Ehrenfeld), Kölsch (OFF-Kino). 

Gehört: Musikkonserven von Deep Imagination, Hagalaz' Runedance, Haggard, Lankum, Lord of the Lost. 

Gegangen: durchschnittlich 9.000 Schritte/Tag (6.500 – 19.300). 

Gefühlt: hab' runtergeschaltet, Probleme nur „sparsam“ bearbeitet, auch weil bis zu 30 Grad in der Wohnung waren. 

Fazit: einigermaßen entspannte Woche.

Montag, 30. Juni 2025

Meine Woche (KW 26/2025)

Gemacht: eingekauft, Spaziergänge in der Südstadt, in Klettenberg und am Mediapark, viele Kinobesuche, Pflanzen versorgt beim Bruder in Kletterberg, gearbeitet an meiner 25-jährigen Mieter-Historie zu meiner Wohnung (dringend erforderlich, zieht sich aber, weil auf unterschiedliche „Quellen“ verteilt, Akten, Dateiverzeichnisse, Postfächer). 

Genervt: von EDV-Problemen. In mein altes Yahoo-Postfach komme ich gar nicht mehr rein bzw. ich entschied, es nicht zu machen. In diesem irren Procedere bekam ich einen „Verifizierungscode“, klickte aber nicht drauf, wer weiß schon, was sie danach noch alles haben wollen (Personalausweis-Kopien etc.). Das Postfach habe ich sowieso praktisch stillgelegt, war häufiger höchstens zwei mal im Jahr dort, aber es enthält alte E-Mails und Kontakte. Und es konnte bzw. kann (?) gefälschte E-Mails mit gefährlichen Links verschicken, die gar nicht von mir oder von Yahoo kommen, weil die viele E-Mail-Adressen vor vielen Jahren mal gestohlen wurden. Inzwischen hat Yahoo ein neues kostenpflichtes Postfach, aber das bringt mir nichts, zumal ich schon ein kostenpflichtiges posteo-Postfach habe. Meine Aktivitäten in Zusammenhang mit dem alten Postfach dürften der Yahoo Security aufgefallen sein, denn ich wollte auch den Datenschutzbeauftragten /E-Mail-Adresse steht im Impressum/dort kontaktieren. Wenn man das tut, kommt man auf ein Suchfeld einer anderen Webseite. Was soll man dort suchen? Vergiß es, die Aktionen verlaufen im Sande. Yahoo ist aus meiner Sicht ziemlich „dubios“, auch die Datenschutzerklärungen der Firma. 

Gekauft: nichts > 20 €. 

Gesehen: im Kino „Alle lieben Touda“, „Die Bonnards“, „Zikaden“. 










>Diesen Regenbogen, der sich aus dem Wasser des Springbrunnens bildet, gibt es wirklich. Mediapark, Köln-City, letzten Freitag gegen 20:45 Uhr<

Gelesen: im Kölner Stadtanzeiger, in der Geographischen Rundschau. 

Gegessen: nichts Besonderes. 

Getrunken: Kaffee, Wasser, Bananennektar, Weizenbier (Südstadt: „Pitter“, Merowinger; „Torburg“, Chlodwigplatz), Kölsch (Filmhaus, Weisshaus-Kino). 

Gehört: Musikkonserven von Deep Imagination, Guru Guru, King Crimson, Lankum. 

Gegangen: durchschnittlich 7.000 Schritte/Tag (5.800 – 8.300). Beim Minimum hatte ich nicht aufgepasst. 

Gefühlt: hab' runtergeschaltet, Probleme nur „sparsam“ bearbeitet. Deshalb ging es mir durchaus besser in dieser Woche. 

Fazit: einigermaßen gute Woche, die drei 29/30-Tage hatte.

Donnerstag, 26. Juni 2025

Meine Woche (KW 25/2025)

Gemacht: eingekauft, Spaziergänge um den Zülpicher Platz/Mauritiuskirche (City), Südstadt, Pflanzen versorgt beim Bruder in Kletterberg (aber im engeren Sinn habe ich dort keinen Auftrag), viele „Forschungsarbeiten“ an meinen Smartphones selbst, diversen Apps und Video-Erzeugung für ein kleines Rheinauhafen/Friedenspark-2-min-Filmchen (Reel) in Instagram. 

Geforscht: an Smartphone-Techniken zur Professionalisierung meines Instagram-Auftritts. Manche Dinge muss ich einfach am Smartphone beherrschen bzw. überhaupt damit klarkommen. Ganz übel ist auch für mich (als Rentner), dass ich zwei Smartphones unterschiedlicher Firmen habe (Xiaomi, Google). Das bringt Probleme mit sich, beispielsweise bei der Tastenbedienung. Dinge wie „Screenshot machen“ oder „Lautstärke einstellen“ mittels der Tasten am Smartphone-Rand, sind sehr wichtig. Aktuell komme ich mit dem älteren Xiaomi-Gerät, das nur zwei Tasten hat, besser klar als mit dem neuen Google-Gerät mit seinen drei Tasten. Ein anderes Problem sind die Kommentarzeilen in Apps wie Instagram und WhatsApp. In der Standard-Einstellung sieht man nur eine Zeile, d.h. bei einem längeren Kommentar sieht man reichlich wenig davon. Und auch die Einstellungen für das sich öffnende Tastenfeld sind schnell mal wieder verstellt. Man kann das irgendwie regeln, aber ich habe das längst schon wieder vergessen. Bei Instagram kommt hinzu, dass dass Absende-Button sehr nahe dran am rechten Rand der Eingabezeile im Kommentarfeld liegt, ist mir schon x-mal passiert, dass ich Kommentare unvollständig oder fehlerhaft abgeschickt habe. Ich habe beschlossen, das zukünftig anders zu machen: Text in Google Notiz schreiben, kopieren und in die Kommentarfelder einfügen. Über die Entwicklung meiner Instagram-Filmchen oder der Fortschritte schreibe ich gelegentlich separat etwas. Gekauft: nichts > 20 €. 

Gesehen: hält sich in Grenzen, aber ich habe einige Videos am Rheinauhafen gedreht oder Fotos an der Mauritiuskirche gemacht. Ziemlich gut war allerdings auch die Berichterstattung von Tagesschau/Brennpunkt über den nächtlichen US-Angriff auf die Atomanlagen des Iran. Ich habe selten so gute Bewertungen der Lage gesehen. Ob das richtig oder falsch war, kann man mal dahingestellt lassen. Aus meiner Sicht sind die Regime der Staaten Iran und Israel beide nicht unterstützungswürdig, haben ziemlich viel mit Kriegsverbrechen oder Missachtung der Menschenrechte zu tun. Und Waffen sollte man schon mal gar nicht dorthin liefern.

Gelesen: im Kölner Stadtanzeiger. 












>Haltestelle Eifelstraße, Foto schon von Mai. Nach meinem Eindruck "schon immer", aber vielleicht tatsächlich die letzten 25 Jahre, war dort ein Matratzengeschäft, wo sich jetzt Fahrräder breit machen<

Gegessen: nichts Besonderes. Getrunken: Kaffee, Wasser, Schöffenhofer Weizen-Mix Grapefruit, Weizenbier (Südstadt: Kurfürstenhof, Bonner; Pitter, Merowinger; Torburg, Chlodwigplatz). 

Gehört: Musikkonserve von Guano Apes. Umweltgeräusche.  

Gegangen: durchschnittlich 8.100 Schritte/Tag (7.000 – 10.100). Gefühlt: nur wenig Schulter-Beschwerden, mental nicht so gut, weil das Gehirn zu viel an Fragestellungen und Problemen gearbeitet hat und meine Schlafstörungen dadurch ein beträchtliches Ausmaß erreicht haben. 

Fazit: eine wenig entspannte Woche mit Burnout-Symptomen. Lt. Wetter-online stieg die Temperatur am Köln-Bonner Flughafen von 23 auf 35 Grad am Sonntag. Regen fiel fast gar nicht. Deshalb war ich sogar drei mal abends ein Weizenbier trinken, meist gehe ich um 22 oder 22:30 los, denn nach 23 Uhr besteht die Gefahr, dass man keines mehr bekommt für draußen. Die aktuellen Regelungen kenne ich gar nicht.

Mittwoch, 25. Juni 2025

Meine Woche (KW 24/25)

Der Bericht kommt krisenbedingt deutlich verspätet (um 10 Tage), eventuell fehlen einige weniger wichtige Details.

Gemacht: eingekauft, mit Ex-Arbeitskollegin Tanja im Stadtgarten (Außenbereich) und mit Ex-Arbeitskollegen Rolf am Südkai (Johann Schäfer Biergarten, Außenbereich) gewesen, allerdings am Tag zuvor (Feiertag, Fronleichnam) auch wegen vermuteten Blitzen und Schlieren vor dem rechten Auge die Augen-Notfall-Ambulanz der UNI-Klinik aufgesucht. Das geht ja nicht anders ohne Termin. Südstadt-Spaziergang am Sonntag, auf der Bonner Straße war ein Fest und es spielte eine Band. 


>Die Band war nicht schlecht, aber ich sah keinen Namen<

Genervt: das deutsche Gesundheitssystem ist eine Katastrophe mit Ansage. Da wird diskutiert, die Daten in einer elektronischen Akte zusammenzuführen, und in der Uni-Klinik sind die Abteilungen/Firmen so gegeneinander abgeschottet, dass überall Doppeluntersuchungen noch demselben Tag stattfinden, weil die Stelle A im Falle einer für erforderlich erachteten Detailuntersuchung bei Stelle B die Daten an die Stelle B nicht weitergibt. Beispiel: Stelle A misst den Augendruck, die Sehschärfe etc., macht auch Fotos von der Netzhaut etc., schreibt einen Befund mit Vermutung und schickt mich weiter zu Stelle B. Der schriftliche Befund wird weitergeleitet, doch an die ermittelten Daten kommt Stelle B nicht heran, muss wieder den Augendruck messen etc. - alles wird den Krankenkassen in Rechnung gestellt, für z.B. doppelte Augendruckmessungen. Kein Wunder, dass das System defizitär ist. Ein echter Notfall war es nicht, es wurde nichts entdeckt/gemacht, aber „präretinale Blutungen“ sind auch nicht so ein toller Befund. Mal abgesehen von den Blutschlieren, die wie nicht geputzte Brille wirken, könnte sich die Geschichte noch viel krasser entwickeln. Irgendwelche Schäden in der Netzhaut, die Blitze verursachen, hätten eventuell sofort gelasert werden müssen, wurden aber nicht entdeckt, aber das Blut könnte auch die Sicht behindert haben. Alles etwas unsicher, da werden vermutlich weitere Augenarzttermine notwendig. Man bekommt aber keine Termine kurzfristig als Kassenpatient, schon gar nicht an Wochen an Feiertagen. 

Gekauft: nichts > 20 €. 

Gesehen: nicht viel an Relevanz außer Ex-Arbeitskolleg*innen. Ich war schon häufig „mental geistesabwesend“.  

Gelesen: im Kölner Stadtanzeiger. 

Gefunden im öffentlichen Bücherschrank: Miles Harvey's Roman „Gestohlene Welten“. 

Gegessen: nichts Besonderes. Getrunken: Kaffee, Wasser, Weizenbier (im Stadtgarten-Außenbereich) und Kölsch (Südkai). 

Gehört: Musikkonserve von Grobschnitt. 

Gegangen: durchschnittlich 7.800 Schritte/Tag (6.400 – 9.600). 

Gefühlt: zeitweise Schulter-Beschwerden, mental nicht so gut, weil das Gehirn zu viel an Fragestellungen und Problemen gearbeitet hat und meine Schlafstörungen dadurch ein beträchtliches Ausmaß erreicht haben. 

Fazit: eine wenig entspannte Woche mit Burnout-Symptomen, jedoch mit schönen Biergartenbesuchen an wärmeren Tagen. Lt. Wetter-online stieg die Temperatur am Köln-Bonner Flughafen von 20 auf 32 Grad am Samstag und fiel am Sonntag um 10 Grad. An diesem Tag regnete es viel, 12 mm, der höchste Wert im Juni.

Dienstag, 10. Juni 2025

Meine Woche (KW 23/25)

Gemacht: eingekauft, Spaziergänge in der Südstadt/City und in Sülz, gewandert bei Langerwehe (es gab nur ein Instagram-Reel), einige Kontakte gepflegt, da es Geburtstagsgrüße gab. 


>Im "Landschaftsgarten Kammerbusch", Langerwehe<

Gedacht: Ich muss mich dringend und unbedingt besser organisieren. Dazu gehört auch eine kalendersortierte Liste der relevantesten Geburtstage (das ist ein Problem, auch besonders bei Personen, die vor mir in Ruhestand gegangen sind, weil mir da das Geburtstagsdatum evtl. nichts nützt, da ich die privaten Kontaktdaten nicht habe, und es gibt die umgekehrten Fälle). 

Geappt: ChatGPT (KI-Chatbot von OpenAI), Gemini (KI-Chatbot von Google). Ja, in der Tat, ich glaube KI wird wichtig und die Welt verändern (tut sie jetzt schon) - auch für Rentner, solange sie das Smartphone noch bedienen und die richtigen Fragen textlich oder per Sprache stellen können. 

Gekauft: nichts > 20 €. 

Gesehen: im Kino „Caught By The Tides" (siehe Nachbarblog).

Gelesen: in Christopher Ruocchio's Roman "Das Imperium der Stille", im Kölner Stadtanzeiger. 

Gegessen: nichts Besonderes. 

Getrunken: Kaffee, Wasser, Schöffenhofer Weizen-Mix Grapefruit, Weizenbier (im Pitter-Außenbereich, Südstadt). 

Gehört: Musikkonserven von Deep Imagination, Grobschnitt, King Crimson, Lankum sowie diverse Alben bei spotify geprüft. 

Gegangen: durchschnittlich 8.600 Schritte/Tag (6.200 – 17.300). 

Gefühlt: zeitweise Schulter-Beschwerden, mental nicht so gut drauf, weil das Gehirn zu viel an Geburtstagsgrüßen, Fragestellungen und Problemen gearbeitet hat - und meine Schlafstörungen dadurch ein beträchtliches Ausmaß erreicht hatten. 

Fazit: wenig entspannte Woche bei teilweise ziemlich mittelprächtigem Wetter.

Montag, 2. Juni 2025

Meine Woche (KW 22/25)

Gemacht: eingekauft, Spaziergänge in der Südstadt/City und im Schlosspark Brühl, kleine Wanderung zwischen Leubsdorf und Linz am Rhein, Wanderung bei Bad Hönningen (Bericht). 


>Blick auf Leubsdorf und das Rhein-Tal<

Gekauft: Bluetooth-Transmitter/Receiver (25 €/Amazon); soll mir ermöglichen, Musik von der alten Stereo-Anlage auf einem Bluetooth-Kopfhörer zu hören. 

Gesehen: im Kino „Eden" (Bericht). 

Gelesen: in Christopher Ruocchio's Roman "Das Imperium der Stille", beendet „Loewes Phantastische Geschichten“, im Kölner Stadtanzeiger, in der Geographischen Rundschau, in der Eclipsed. 

Gegessen: nichts Besonderes. 

Getrunken: Kaffee, Wasser, Schöffenhofer Weizen-Mix Grapefruit, Cappuccino in diversen Cafés, Weizenbier (im Ecco-Außenbereich). 

Gehört: Musikkonserven von Deep Imagination, Grobschnitt, Guano Apes, King Crimson sowie diverse Alben bei spotify geprüft. 

Gegangen: durchschnittlich 11.400 Schritte/Tag (6.500 – 22.300). 

Gefühlt: zeitweise Schulter-Beschwerden, ansonsten ganz gut. 

Fazit: einigermaßen entspannte Woche mit viel Außenaktivität.

Dienstag, 27. Mai 2025

Meine Woche (KW 21/25)

Gemacht: eingekauft, mit Ex-Chef im Kino und Essen gewesen, auf der Poller Wiese unweit der Südbrücke gelegen, gedöst, gelesen. Spaziergänge in der Südstadt/City, Siebengebirgswanderung bei Bonn (Bericht). 


>Baulücke am Sachsenring<

Gesehen: im Kino „Oslo Stories – Sehnsucht“, "Transamazonia". 

Gelesen: in Christopher Ruocchio's Roman "Das Imperium der Stille", in „Loewes Phantastische Geschichten“, im Kölner Stadtanzeiger, in der Geographischen Rundschau, in der Eclipsed. 

Gegessen: Highlight „ Sot Ca Ri Vang – cremige gelbe Curry-Sauce mit knackigem Gemüse, Brokkoli, Zucchini, Bohnen, Kokosmilch, Jasminreis“ bei „Südstadt Asia“ in der Merowinger Straße, Südstadt. Lecker! 

Getrunken: Kaffee, Wasser, Schöffenhofer Weizen-Mix Grapefruit, Cappuccino, Saigon Bier bei „Südstadt Asia“. 

Gehört: Musikkonserven von Deep Imagination, The Gris Gris, King Crimson sowie diverse Alben bei spotify geprüft. 

Gegangen: durchschnittlich 8.600 Schritte/Tag (6.300 – 18.800). 

Gefühlt: ganz gut. 

Gekauft: nichts > 20 €. 

Fazit: einigermaßen entspannte Woche.

Sonntag, 18. Mai 2025

Meine Woche (KW 20/25)

Gemacht: eingekauft, im Kino gewesen, öfter mal auf der Poller Wiese unweit der Südbrücke gelegen, gedöst, gelesen. Wenn ich dort hin gehe, ist das wie ein Spaziergang in Südstadt/Poll und ich schaffe mein tägliches 6.000-Schritte-Ziel. Gewandert bei Rodenkirchen. Mit Freund zu nächtlicher Stunde in der "Braustelle" in Ehrenfeld gewesen.


>Ein Lieblingsplatz am Rande der ungemähten Hangböschung der Poller Wiesen. Zurzeit dort weißblühend: Wiesen-Labkraut<

Gesehen: im Kino: "Parthenope". 

Gelesen: in Christopher Ruocchio's Roman "Das Imperium der Stille", im Kölner Stadtanzeiger, in der Geographischen Rundschau. 

Gegessen: Spargel mit Kochschinkenrollen, gebratenen Zwiebeln und Champions ist noch angesagt. 

Getrunken: Kaffee, Wasser, Bananennektar, Schöffenhofer Weizen-Mix Grapefruit, Kölsch. 

Gehört: Musikkonserven von Greie Gut Fraktion, Grinderman, The Grassy Knoll sowie diverse Alben bei spotify geprüft. 

Gegangen: durchschnittlich 8.600 Schritte/Tag (6.700 – 12.900). 

Gefühlt: ganz gut, aber antriebslos. 

Gekauft: nichts > 20 €. 

Fazit: einigermaßen entspannte Woche.

Montag, 12. Mai 2025

Meine Woche (KW 19/25)

Gemacht: die Marokko-Reise in Tanger beendet (Bericht in meinem Reiseblog), im Kino gewesen, Spaziergang in Südstadt/Poll.


>Bastionen von Tanger<

Gekauft: mehr als 20 € kosteten natürlich meine Übernachtungen.

Gesehen: Tanger und die Straße von Gibraltar, viele Katzen. Im Kino: "Oslo Stories – Liebe", "Oslo Stories – Träume".

Gelesen: in Christopher Ruocchio's Roman "Das Imperium der Stille", im Kölner Stadtanzeiger.

Gegessen: gebratene Sardellen und verschiedene Tajine-Gerichte standen wieder auf dem Programm.

Getrunken: Kaffee, Pfefferminztee, Hawaii Tropical, Schweppes Citron, Orangensaft, Schöffenhofer Weizen-Mix Grapefruit.

Gehört: viel nächtlicher Lärm von Personen vor dem Hotel in Tanger, obwohl dort keine Autos fahren konnten. 

Gegangen: durchschnittlich 12.400 Schritte/Tag (7.100 – 19.400). 

Gefühlt: ganz gut, auch wenn leichte Magen-Darm-Beschwerden nie so ganz verschwanden. Habe in einer "Pharmacie" in Tanger Smecta-Orange-Vanille-Pulver gekauft, dass gegen Durchfall helfen soll. In Wirklichkeit hatte ich auf der ganzen Reise überhaupt keinen Durchfall, sondern nur häufig das "Gefühl", dass es passieren könnte.

Fazit: gelungene Woche.

Dienstag, 6. Mai 2025

Meine Woche (KW 18/25)

Gemacht: die marokkanischen Städte Rabat, Casablanca, Asilah, Tetouan und Chefchaouen erkundet, viel Zug gefahren. Berichte in meinem Reiseblog.

>In Chefchaouen<

Gekauft: mehr als 20 € kosten natürlich meine Übernachtungen.

Gesehen: den Atlantik, aber auch Berge des Rif-Gebirges, Bazare, Medina von Rabat und jene von Casablanca und Chefchaouen, viele blaue Häuser und Gassen in Chefchaouen sowie alte Stadtmauern, Minarette, historische Bauwerke, moslemische Friedhöfe, viele Katzen.

Gelesen: in Christopher Ruocchio's Roman "Das Imperium der Stille".

Gegessen: gebratene Sardellen und verschiedene Tajine-Gerichte standen wieder auf dem Programm.

Getrunken: Milchkaffee und schwarzen Kaffee,  Pfefferminztee, Hawaii Tropical, Schweppes Citron.

Gehört: die Gebetsrufe von den Moscheen bleiben etwas speziell Besonderes.

Gegangen: durchschnittlich 18.200 Schritte/Tag (10.300 – 26.600). 

Gefühlt: ganz gut, wenig Beschwerden.

Fazit: gelungene Woche.

Mittwoch, 30. April 2025

Meine Woche (KW 17/25)

Gemacht: die marokkanischen Städte Nador, Fes und Meknes erkundet, Zug gefahren. Berichte in meinem Reiseblog.


>In der Medina von Fes<

Gekauft: mehr als 20 € kosten natürlich meine Übernachtungen.

Gesehen: Bazare, Medina von Fes und jene von Meknes, alte Stadtmauern, Minarette, historische Bauwerke, moslemische Friedhöfe, viele Katzen.

Gelesen: in Christopher Ruocchio's Roman "Das Imperium der Stille".

Gegessen: Highlights Tajine mit Huhn, dazu Brot und Oliven; gebratene Sardellen, dazu Brot, Suppe und Kichererbsengericht.

Getrunken: Cappuccino, Pfefferminztee, Wasser, Cola, Hawaii Tropical, Schweppes Citron, frisch gepresste Orangen- und Kiwisäfte.

Gehört: die Gebetsrufe von den Moscheen sind etwas speziell Besonderes.

Gegangen: durchschnittlich 18.800 Schritte/Tag (9.800 – 25.300). 

Gefühlt: mitunter leichtere Schulter-Schmerzen, gekränkelt in Meknes mit großer Müdigkeit, leichter Übelkeit, leichtem Durchfall.

Fazit: dennoch gelungene Woche.

Dienstag, 22. April 2025

Meine Woche (KW 16/25)

Gemacht: Einkäufe, Spaziergänge City/Südstadt/Rhein, Kinos besucht, Reisevorbereitungen getroffen, mit Ex-Arbeitskollegin Tanja Kaffee getrunken bei sehr schöner Sonne am Café Fassbender, zum Airport Köln/Bonn aufgebrochen und abgeflogen nach Nador.


>Café Fassbender, Mittelstraße, Köln-City<

Gekauft: Medikamente zur Durchfallprophylaxe und -bekämpfung (Immodium akut lingual, Loperamid akut, Tannacomp) mussten für die geplante Marokko-Reise aufgefrischt werden, Apotheke, 55 €. 

Gesehen: im Kino „Another German Tank Story“, „Der Wald in mir“. 

Gelesen: in „Loewes Phantastische Geschichten“, im Kölner Stadtanzeiger. 

Gegessen: special Highlight mauretanisch angerichtete Hähnchenschenkel im Meister Gerhard, Rathenauplatz (mit Ex-Chef nach gemeinsamen Kinobesuch). 

Getrunken: Kaffee, Wasser, Bananennektar, Schöffenhofer-Weizen-/Grapefruit-Mix-Dose, Kölsch. 

Gehört: Musikkonserven von Gong, Gothica, Gregor Samsa, Iron Maiden. 

Gegangen: durchschnittlich 8.200 Schritte/Tag (6.100 – 11.700). 

Gefühlt: mitunter leichtere Schulter-Schmerzen. 

Fazit: oft gefühlt stressige Vorurlaubswoche.

Montag, 14. April 2025

Meine Woche (KW 15/25)

Gemacht: Einkäufe, Spaziergänge in der City/Südstadt, Südstadt/Rhein, Klettenberg, oft Kinos besucht, gewandert zur Tomburg und mein erstes ernsthaftes Instagram-Reel zum Verlauf dieser Wanderung kreiert, mit Freund in Braustelle zu nächtlicher Stunde Kölsch getrunken. 

Gekauft: neue Brille (Smile Optik, 249 €). Ich hatte schon angedeutet, dass ich es mal ohne Gleitsicht versuchen will, um zu prüfen, ob Raumverzerrungen in der Wahrnehmung bei Wanderungen bergab weniger stark sind. Wie auch immer, eine OP bezüglich Grauen Star oder Netzhautkrümmung etc. läßt sich nicht kurzfristig umsetzten. Medizinische Prüfung, Krankenkasse, OP-Termin, Nachsorge, so etwas dauert Monate, wenn man es mal angehen würde. 

Gesehen: im Kino „The Assessment“, „Louise und die Schule der Freiheit“, „Meine letzte Nacht mit einem Vampir“, „Mit der Faust in die Welt schlagen“. 


>Ackerfläche in der frühabendlichen Abendsonne bei Wormersdorf<

Gelesen: im Kölner Stadtanzeiger. 

Gegessen: Spargel mit Kochschinken, Salzkartoffeln und gebratenen Zwiebeln und Pilzen zum ersten Mal in diesem Jahr. 

Getrunken: Kaffee, Wasser, Bananennektar, Schöffenhofer-Weizen-/Grapefruit-Mix-Dosen, Kölsch. 

Gehört: Musikkonserven von Gong, Gor. 

Gegangen: durchschnittlich 9.700 Schritte/Tag (6.100 – 21.300). 

Gefühlt: mitunter Schulter-Schmerzen. 

Fazit: angenehme Vorurlaubswoche.

Montag, 7. April 2025

Meine Woche (KW 14/25)

Gemacht: Einkäufe, Einkaufsbummel City, Spaziergänge in Südstadt/Deutz, Klettenberg/Zollstock, Bruder zum Kaffee besucht, gewandert südlich von Düren (Bericht in meinem Wander-/Reise-Blog), mit Ex-Arbeitskollegin Tanja im Biergarten am Aachener Weiher und im „Low Budget“ gewesen. 

Geplant: Marokko-Reise ab 20. April für knapp 3 Wochen (mehr Details in meinem Wander-/Reise-Blog). 

Gekauft: Tolino Shine 5 eBook-Reader (Thalia/Neumarkt, 101 €). Diverse Reisekosten für Flüge und Unterkunft. 

Geappt: AirArabia, PayPal, SkyScanner. 

Gesehen: Kirschblüten-Pracht an vielen Bäumen gibt es auch in Köln. 


>Gestern in Köln-Deutz. Japanische Blütenkirsche, sagt die App Flora Incognita. Ich sah auch viele weiß-blühende Vogelkirschbäume<

Gelesen: beendet Toshikazu Kawaguchi's Roman „Bevor der Kaffee kalt wird“ (Bericht in meinem Wander-/Reise-Blog), Kentaburo Oe's Roman „Reißt die Knospen ab...“ (Bericht in meinem Wander-/Reise-Blog), im Kölner Stadtanzeiger. 

Gegessen: Krakauer mit Senf, Brötchen und Krautsalat im Biergarten. 

Getrunken: Kaffee, Wasser, Bananennektar, Weizenbier (Biergarten), Kölsch (Low Budget). 

Gehört: Musikkonserve von The God Machine. 

Gegangen: durchschnittlich 9.300 Schritte/Tag (6.400 – 18.800). 

Gefühlt: mitunter Schulter-Schmerzen. 

Fazit: stressig-nervige Woche an einigen Tagen wegen kurzfristig akuter Urlaubsplanung mit Buchungsproblemen.